Día Mundial del Corazón: qué hábitos ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares
Este martes 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón. Desde el Ministerio de Salud de Jujuy remarcaron la importancia de controlar la presión, el colesterol y el azúcar en sangre, además de realizar actividad física y mantener hábitos saludables.
Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha destinada a concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares y la importancia de prevenirlas.
En Jujuy, el Ministerio de Salud recordó que estas patologías representan una de las principales causas de mortalidad y morbilidad y destacó que una parte importante de los factores de riesgo puede ser modificada mediante hábitos saludables y controles médicos periódicos.
El jefe de la Unidad Coronaria del Hospital Pablo Soria, Luis Freijo, señaló que las enfermedades cardiovasculares representan alrededor del 30% de las muertes prematuras evitables en Jujuy, según los datos citados por la cartera sanitaria provincial.
A nivel mundial, la Organización Mundial de la Salud también considera a las enfermedades cardiovasculares como la principal causa de muerte y señala que factores como el tabaquismo, la alimentación poco saludable, la falta de actividad física y el consumo nocivo de alcohol aumentan el riesgo.
¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?
Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de patologías que afectan al corazón y los vasos sanguíneos.
Una de las principales causas es la aterosclerosis, proceso mediante el cual se acumulan placas en las paredes de las arterias y puede reducirse o bloquearse el flujo de sangre hacia órganos vitales.
Entre sus principales consecuencias se encuentran:
- Infarto agudo de miocardio.
- Accidente cerebrovascular (ACV).
- Aneurismas.
- Isquemia.
La OMS advierte que muchas enfermedades cardiovasculares pueden permanecer sin síntomas durante un período prolongado y que un infarto o un ACV pueden ser la primera manifestación de un problema vascular.
Los factores que aumentan el riesgo
Desde Salud Jujuy señalaron distintos factores que pueden favorecer la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Entre ellos se encuentran:
- Hipertensión arterial.
- Colesterol elevado.
- Tabaquismo.
- Diabetes.
- Sobrepeso y obesidad.
- Sedentarismo.
- Estrés crónico.
- Antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular prematura.
- Edad.
En las mujeres también pueden influir determinados antecedentes, como menopausia precoz, hipertensión o diabetes gestacional, preeclampsia y síndrome de ovario poliquístico.
Uno de los puntos destacados por las autoridades sanitarias es que algunas condiciones, como la hipertensión, la diabetes y determinadas enfermedades renales, pueden avanzar durante mucho tiempo sin síntomas evidentes.
Por eso, los controles periódicos permiten detectar factores de riesgo antes de que aparezcan complicaciones.
¿Qué síntomas requieren atención inmediata?
Hay determinados síntomas que no deben ser ignorados.
Entre las señales de alarma se encuentran:
- Dolor fuerte en el centro del pecho, que puede extenderse hacia los brazos, espalda, mandíbula o cuello.
- Falta de aire.
- Fatiga.
- Dolor abdominal o de estómago.
- Pérdida repentina de fuerza o sensibilidad.
- Dificultades repentinas para hablar o comprender.
Los últimos síntomas pueden estar relacionados con un compromiso cerebral, como ocurre durante un ACV.
Ante la aparición de síntomas compatibles con un infarto o un ACV, la recomendación es buscar atención médica de inmediato. En Jujuy, el Ministerio de Salud indica acudir a la guardia hospitalaria o comunicarse con el SAME 107.
Qué hacer para cuidar el corazón
La prevención incluye medidas que pueden incorporarse a la vida cotidiana.
Entre las recomendaciones difundidas por Salud Jujuy se encuentran:
Realizar actividad física: se recomienda al menos 30 minutos diarios de actividad moderada, como caminar, andar en bicicleta, bailar o practicar algún deporte.
Controlar la presión arterial: conocer los valores de presión permite detectar uno de los principales factores de riesgo cardiovascular.
Controlar el colesterol y el azúcar en sangre: los controles médicos ayudan a detectar alteraciones que pueden aumentar el riesgo.
Reducir el consumo de sal: se recomienda limitar alimentos con alto contenido de sodio, como fiambres, embutidos, snacks, aderezos y productos ultraprocesados.
Incorporar frutas y verduras: una alimentación variada contribuye a reducir factores asociados a las enfermedades cardiovasculares.
No fumar: abandonar el tabaquismo reduce el riesgo cardiovascular.
Mantener un peso saludable y realizar controles médicos periódicos también forman parte de las medidas de prevención.
Una fecha para recordar la importancia de los controles
El Día Mundial del Corazón busca poner el foco en la prevención y en la detección temprana de los factores que pueden provocar enfermedades cardiovasculares.
En Jujuy, desde el sistema de salud remarcaron que conocer los propios valores de presión arterial, colesterol y glucemia, mantener una vida activa y cumplir con los controles médicos son herramientas fundamentales para reducir el riesgo.
La prevención no depende de una sola medida: se construye a partir de hábitos cotidianos y del seguimiento de la salud a lo largo del tiempo.